ব্যায়ামের সময়, পুরো শরীরের পেশীগুলি সংকুচিত হয়, হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি বৃদ্ধি পায়, বিপাকের হার বৃদ্ধি পায়, রক্ত ​​​​প্রবাহের গতি বৃদ্ধি পায় এবং ঘামের পরিমাণ দৈনন্দিন কাজের তুলনায় অনেক বেশি হয়।অতএব, ব্যায়ামের সময় ঘাম নির্গমনের সুবিধার্থে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং দ্রুত কাপড় সহ ক্রীড়া পোশাক বেছে নেওয়া উচিত।

স্পোর্টসওয়্যার নির্বাচন করার সময়, স্প্যানডেক্সের মতো ইলাস্টিক উপাদান সহ স্পোর্টসওয়্যার নির্বাচন করাও গুরুত্বপূর্ণ।কারণ যে ধরনের খেলাধুলাই হোক না কেন, দৈনন্দিন কাজ এবং জীবনের তুলনায় কার্যকলাপের পরিসর অনেক বড়, তাই পোশাকের সম্প্রসারণের প্রয়োজনীয়তাও বেশি।
যোগব্যায়াম কার্যক্রমের জন্য ব্যক্তিগত পোশাক পরুন।

যোগব্যায়াম ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়ার সময় ব্যক্তিগত পোশাক পরা ভাল।কারণ যোগব্যায়াম করার সময়, শরীরের জয়েন্ট এবং পেশীগুলির জন্য সুনির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তাগুলি তুলনামূলকভাবে স্পষ্ট হয়।ক্লোজ-ফিটিং পোশাক পরা কোচের জন্য শিক্ষার্থীদের নড়াচড়া সঠিক কিনা এবং সময়মতো ভুল ভঙ্গি সংশোধন করতে সহায়ক।

কিছু বন্ধু মনে করেন যে বিশুদ্ধ সুতির পোশাকের ঘাম শোষণ করার শক্তিশালী ক্ষমতা রয়েছে এবং এটি ফিটনেসের জন্য খুব উপযুক্ত।প্রকৃতপক্ষে, যদিও বিশুদ্ধ সুতির পোশাকের ঘাম শোষণ করার শক্তিশালী ক্ষমতা রয়েছে, তবে এটি ধীর ঘামের অসুবিধাও রয়েছে।আপনি যদি ব্যায়াম করার জন্য খাঁটি সুতির পোশাক পরেন, তবে বিশুদ্ধ সুতির পোশাক যা ঘাম শোষণ করে তা সহজেই মানুষের শরীরে সর্দি ধরার সুযোগ এনে দিতে পারে।তাই ফিটনেসের জন্য খাঁটি সুতির পোশাক না পরার পরামর্শ দেওয়া হয়।